杜家良的生活時報

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韓國人氣早餐No.1！豆漿、優格加一匙更好瘦按摩棒棒糖日本成人按摩片

【早安健康／林明慧報導】禪食，是韓國的一種傳統健康食品，原本是給和尚在修行時補充營養。以大豆、糙米、芝麻、堅果等穀類為基底，加上裙帶菜、海帶等海藻類或蔬菜的粉末混合而成，可泡在水、牛奶或豆漿，取代早餐或點心。由於食用方便、營養豐富，近年來深受日韓年輕人及上班族喜愛。

禪食含有豐富的食物纖維及礦物質，補足現代人容易缺乏的營養素，促進排便，帶走體內的毒素，幫身體做環保！而且因為以穀物為底，容易有飽足感，並富含優良蛋白質，防止基礎代謝低下，改善肌膚狀況，可說是最強的減肥代餐。

此外，禪食把多種穀物豆類磨粉末狀，一次能攝取到多元的營養成分。穀物、海藻及蔬菜的自然甜味，更是讓人欲罷不能。好吸收又美味的特性適合營養失調、胃腸不適的人食用，確保充足的營養來源、維持好體力。

幫助瘦身、補充多種營養的禪食作法

材料：
黃豆粉1/2杯、白芝麻粉1/4杯、黑芝麻粉1/4杯、杏仁粉1/4杯、天然鹽1/2小匙、
燕麥片1/4杯、花生1/4杯、乾燥海帶芽2大匙（約5g）

作法：

1. 用微波爐加熱燕麥片1分半，裙帶菜40秒，跟花生一起放入磨缽中（或是食物攪拌器），磨成粉狀。
2. 按摩成人影片
3. 用微波爐加熱杏仁粉2分半，把全部材料混合在一起就完成了。

※若沒時間磨碎的話，可只混合黃豆粉、黑白芝麻粉、杏仁粉和鹽即可。
※禪食易酸化，建議放入密封罐或夾鏈袋中，可保存1～2個月。
※材料的比例可依個人喜好增減，但是勿放過多海帶芽，否則海鮮臭味會過重。

除了兌水飲用外，還可與豆漿、優格等多種食材組合搭配，自己開發創新禪食料理！以下介紹兩個禪食食譜。

【禪食豆漿】：人氣No.1組合！營養、口感、香氣滿分

材料（1人份）：禪食2大匙、豆漿1杯、蜂蜜1大匙

作法：把禪食與蜂蜜加到豆漿中，蓋上杯蓋後充分上下搖動後就完成了。也可加入抹茶、可可或蘋果汁，增添變化性。

※濃度、甜度依個人喜好調整。
※熱豆漿可能會導致禪食凝固，不易搖勻，建議豆漿溫度低於常溫。

【禪食香蕉優格】：加上優格與香蕉，點心也可以吃的很健康！

材料（1人份）：禪食2大匙、香蕉半根、無糖原味優格、蜂蜜1/2大匙

作法：碗中盛裝優格，鋪上切片香蕉，最後撒上禪食與蜂蜜。

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資料來源：韓國農協合作社

文化部力推「文策院」 立委關切實質績效

立法院司法及法制委員會25日審議「文化內容策進院設置條例草案」，朝野立委對於「文策院」成立都表示樂觀其成，但也都關切「文策院」組織編制、預算為何？未來在實質落實上是否真能發揮功效，而不是淪為另一個資源分配的單位而已。

文化部長鄭麗君積極推動設置「文策院」，朝野立委也有高度共識，不過在司法及法制委員會上，大家仍擔心「文策院」未來是否真能發揮實質功能。

立委林昶佐指出，「文策院」未來與文化部和其他中介組織如何分工很重要，要避免疊床架屋，有必要聆聽產業界的聲音。立委黃國昌更提醒文化部，如果未來「文策院」不能選對人、把錢用在刀口上，很有可能成為藏污納垢的地方。

國民黨立委蔣乃辛則以韓國文化創意產業振興院2013年一年編列83億預算，其中8成來自政府支出為例，質疑將來「文策院」根本無法有同樣的預算規模，甚至可能連十分之一都不到，要如何發揮成效。蔣乃辛說：『(原音)你今天文策院就是要比照(韓國)振興院啊，你66億拿的出來嗎？(鄭麗君：我們參考這個政策推動。) 部長，不要說66億啦，6.6億你拿得出來拿不出來？如果6.6億也拿不出來，十分之一的錢拿不出來，我真的我懷疑將來我們文策院到底能做什麼？(鄭麗君：我們有目標值啦，我們正在爭取。)目標值是多少？你告訴我多少，我們幫你一起爭取！(鄭麗君：們希望它基本的由我們公務預算提供7億這樣的基本)。』

文化部長鄭麗君強調，未來「文策院」是專業中介組織，扮演協助民間以及接軌政府政策的樞紐角色，預算編制除了政府支出之外，也希望結合國發基金60億協助投融資評估管理，未來也希望在「文化基本法」修法中爭取設置文化發展基金，從中提撥一定比例讓「文策院」更容易運作。

在立委質詢之後，司法及法制委員會隨即進行逐條審查，無異議通過，但由於母法「文化創意產業發展法」還必須修改既有「文創院」字眼，並將原本財團法人組織定位改為行政法人，因此「文策院」草案審查完畢後，將先交由朝野協商，等母法修正後，教育文化委員會若沒有異議，再送大院處理。

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